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晚上睡覺磨牙可能與缺鈣、缺鎂、維生素D不足、B族維生素缺乏等因素有關(guān)，也可能由心理壓力、牙齒咬合異常、胃食管反流、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等病理因素引起。

1、缺鈣

鈣元素缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)夜間磨牙。日?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補充鈣質(zhì)，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補鈣藥物。

2、缺鎂

鎂缺乏會影響神經(jīng)傳導功能，加重磨牙癥狀。建議食用堅果、全谷物、香蕉等富鎂食物，或在醫(yī)生指導下使用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液、氧化鎂等藥物。

3、維生素D不足

維生素D缺乏影響鈣吸收間接導致磨牙。適當曬太陽，食用海魚、蛋黃等食物，必要時遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊。

4、B族維生素缺乏

維生素B1、B6等缺乏可能干擾神經(jīng)功能調(diào)節(jié)。可增加粗糧、瘦肉、動物肝臟攝入，醫(yī)生可能建議服用復合維生素B片、甲鈷胺片、維生素B6片等。

長期磨牙需排查牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問題，建議記錄磨牙頻率并就診口腔科或睡眠門診，避免自行長期補充微量元素。