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孕婦適合吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄等水果，也可以遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)選擇水果和藥物，避免過敏或過量攝入。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，但需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，能幫助預(yù)防孕期肌肉痙攣，建議選擇成熟度適中的香蕉食用。

3、橙子

橙子含有豐富維生素C，有助于鐵的吸收，但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。

4、葡萄

葡萄含抗氧化物質(zhì)和天然糖分，適量食用可補充能量，但妊娠糖尿病患者需限制食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需在孕前三個月開始補充并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、鈣劑

鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育，但過量補充可能導(dǎo)致便秘，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、鐵劑

鐵劑可預(yù)防孕期貧血，部分孕婦服用后可能出現(xiàn)胃腸不適，應(yīng)在餐后服用。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素可全面補充孕期營養(yǎng)缺口，需選擇專為孕婦設(shè)計的配方并按說明服用。

孕婦飲食應(yīng)多樣化，避免單一水果過量攝入，出現(xiàn)過敏或不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。