孕期可以適量飲用花生牛奶和蛋白飲料,但需注意選擇低糖低脂產(chǎn)品,避免含有咖啡因或添加劑成分,同時警惕過敏風險。
花生牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒發(fā)育,但部分產(chǎn)品含糖量較高,建議選擇無糖或低糖型,每日不超過200毫升。
乳清蛋白類飲料可補充孕期蛋白質(zhì)需求,但需注意成分表,避免含激素或過量添加劑的產(chǎn)品,建議在醫(yī)生指導下選擇醫(yī)學營養(yǎng)配方。
花生是常見致敏原,孕前無過敏史者仍需謹慎首次飲用應少量測試,出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停用并就醫(yī)。
更安全的蛋白補充方式包括低脂牛奶、無糖豆?jié){、希臘酸奶等天然乳制品,營養(yǎng)密度更高且添加劑較少。
孕期飲食建議以天然食材為主,飲用商業(yè)飲料前應仔細閱讀成分表,合并妊娠糖尿病或高血壓的孕婦需嚴格遵醫(yī)囑控制飲品攝入。