孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)通常為11-16公斤,具體數(shù)值受孕前體重指數(shù)、胎兒數(shù)量、孕期營(yíng)養(yǎng)攝入、孕婦代謝率等多種因素影響。
孕前體重指數(shù)是孕期體重增長(zhǎng)的重要參考依據(jù),體重指數(shù)偏低者需增加更多體重,體重指數(shù)偏高者需控制增長(zhǎng)幅度。
懷有雙胞胎或多胞胎的孕婦需要比單胎孕婦增加更多體重,以滿足多個(gè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。
合理的膳食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)攝入有助于維持適宜的體重增長(zhǎng),過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食都會(huì)影響體重變化。
個(gè)體代謝差異會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)幅度不同,甲狀腺功能異常等代謝問(wèn)題可能影響體重管理。
建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)管理孕期體重,避免體重增長(zhǎng)過(guò)快或不足影響母嬰健康。