權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科
心煩失眠可能由情緒壓力、作息紊亂、焦慮障礙、抑郁癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物治療、認(rèn)知行為療法等方式改善。
工作或人際關(guān)系等短期壓力會導(dǎo)致入睡困難、易醒，建議通過正念冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過度思考。
不規(guī)律作息會擾亂生物鐘，表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦，需固定起床時間并減少午睡，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。
可能與遺傳或長期應(yīng)激有關(guān)，常伴心悸、坐立不安，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。
神經(jīng)遞質(zhì)異?？赡軐?dǎo)致早醒和情緒低落，通常需聯(lián)合舍曲林、米氮平、氟西汀等藥物與心理咨詢共同干預(yù)。
日常可飲用酸棗仁茶或溫牛奶助眠，保持臥室安靜黑暗，若癥狀持續(xù)超過兩周建議至精神心理科就診。
