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權(quán)威問(wèn)答

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孕婦孕期腳底板疼怎么處理
病情描述:
最近也不知道怎么回事，渾身也沒勁兒了。孕期腳底板疼怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    孕婦孕期腳底板疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、足部按摩、穿戴支撐鞋墊、局部熱敷等方式緩解，通常由體重增加、激素變化、足弓壓力增大、缺鈣等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢(shì)

    避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，每隔一小時(shí)坐下休息并抬高雙腳，有助于減輕足底壓力?？膳浜陷p柔的足部伸展運(yùn)動(dòng)，如用腳趾抓毛巾。

    2、足部按摩

    由家人幫助按摩足底筋膜，從腳跟向腳趾方向推按，每日重復(fù)進(jìn)行可改善血液循環(huán)。按摩前可用溫水泡腳10分鐘增強(qiáng)效果。

    3、支撐鞋墊

    選擇帶有足弓支撐的孕婦專用鞋墊，分散足底壓力。避免穿平底鞋或高跟鞋，建議選擇鞋跟高度2厘米左右的透氣軟底鞋。

    4、局部熱敷

    用40℃左右熱毛巾敷于足底疼痛處，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可放松筋膜。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅需立即停止。

    日?？蛇m量補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆腐，睡眠時(shí)用枕頭墊高雙腳。若疼痛持續(xù)加重或伴隨腫脹需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期高血壓等病理因素。

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