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不長(zhǎng)痘痘可通過(guò)清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式預(yù)防。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等原因引起。

1、清潔控油

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可選用含硫磺或水楊酸的潔面乳，清潔后及時(shí)補(bǔ)水保持水油平衡。

2、調(diào)節(jié)飲食

減少高糖高脂及乳制品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕壓力對(duì)皮膚的影響。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇非致痘型護(hù)膚品，避免過(guò)度去角質(zhì)。痘痘肌可局部使用含壬二酸、過(guò)氧苯甲酰成分的祛痘產(chǎn)品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有紅腫化膿，建議及時(shí)就診皮膚科排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，避免自行擠壓導(dǎo)致瘢痕形成。