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小孩裹著棉被曬太陽補鈣能起作用嗎

病情描述:

都說曬太陽可以補鈣，如果寶寶曬太陽時裹著棉被能起到作用嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張曉蕊副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

小孩裹著棉被曬太陽補鈣基本無法起作用。陽光中的紫外線B被棉被阻隔，皮膚無法合成維生素D，補鈣效果主要依賴維生素D促進鈣吸收。
1、紫外線阻隔
棉被會阻擋大部分紫外線B波段，而皮膚合成維生素D需要該波段紫外線照射，建議直接暴露部分皮膚曬太陽。
2、維生素D缺乏
缺乏紫外線照射會導致維生素D合成不足，影響鈣質吸收，可能出現(xiàn)佝僂病早期癥狀如多汗、枕禿，需通過膳食或補充劑獲取維生素D。
3、暴露面積不足
有效補鈣需暴露至少面部和手臂皮膚15-30分鐘，家長應選擇清晨或傍晚陽光柔和時段，避免正午暴曬。
4、補鈣效率低下
隔著衣物曬太陽的補鈣效率不足直接暴露的十分之一，建議配合食用富含鈣的乳制品、豆制品，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣或維生素D制劑。
家長應定期帶孩子進行戶外活動，保證均衡飲食，若出現(xiàn)發(fā)育遲緩等異常需及時就醫(yī)評估。

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