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懷孕期間可以適量吃核桃、腰果、杏仁、開心果等堅果，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于胎兒大腦發(fā)育，建議每天食用3-4顆。

2、腰果

腰果含有豐富鎂元素和蛋白質(zhì)，能夠幫助緩解孕期肌肉痙攣，每日建議攝入10-15粒。

3、杏仁

杏仁含有維生素E和膳食纖維，有助于改善孕期便秘，每天可食用8-10顆。

4、開心果

開心果富含葉酸和鐵元素，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有幫助，建議每天食用20-30克。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需遵醫(yī)囑補(bǔ)充400-800微克。

2、鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育，孕中晚期每日需補(bǔ)充1000-1200毫克。

3、鐵劑

鐵劑可預(yù)防孕期貧血，血紅蛋白低于110克/升時需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，孕期每日建議補(bǔ)充400-800國際單位。

堅果需選擇無添加的原味產(chǎn)品，避免過敏反應(yīng)，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)檢查。