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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣做才能不長粉刺呢
病情描述:
我這段時間不知怎么回事，臉上長了許多粉絲特別難看，怎么做才能不長粉刺呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預防粉刺可通過清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、科學護膚等方式實現(xiàn)。粉刺主要與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動等因素相關(guān)。

    1、清潔控油

    每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用含酒精或皂基的強效清潔劑。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜。

    2、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含鋅元素的海鮮、堅果及維生素A豐富的深色蔬菜。高升糖指數(shù)食物可能刺激皮脂腺分泌。

    3、規(guī)律作息

    保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮質(zhì)醇水平升高。壓力過大時可通過冥想、運動等方式調(diào)節(jié)，減少應激性痤瘡發(fā)生。

    4、科學護膚

    選擇標有"非致痘性"的護膚品，避免厚重油脂堵塞毛孔。防曬選擇物理防曬劑為主，紫外線會加劇毛囊角化異常。

    日?？蛇m量食用綠茶、藍莓等抗氧化食物，出現(xiàn)頑固粉刺需就醫(yī)評估，醫(yī)生可能開具維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏等藥物。

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