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提高寶寶抵抗力可通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和疫苗接種等方式實(shí)現(xiàn)，主要與營(yíng)養(yǎng)攝入、睡眠質(zhì)量、活動(dòng)強(qiáng)度、免疫預(yù)防等因素有關(guān)。

1、合理飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入，如母乳、雞蛋、瘦肉等，有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育。避免高糖高鹽加工食品。

2、規(guī)律作息

建立固定睡眠時(shí)間表，新生兒每天需睡足16小時(shí)，幼兒保證10小時(shí)以上。睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)，如爬行、散步等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞功能，但需避免過(guò)度疲勞。

4、疫苗接種

按時(shí)接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗，如乙肝疫苗、百白破疫苗等，可針對(duì)性預(yù)防嚴(yán)重傳染病，建立特異性防御機(jī)制。

家長(zhǎng)需注意保持居室通風(fēng)，避免帶寶寶去人群密集場(chǎng)所，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。