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兒童保護(hù)眼睛的方法

病情描述:

我家孩子特別愛(ài)看動(dòng)畫片，我擔(dān)心對(duì)眼睛不好，兒童保護(hù)眼睛的方法有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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申家泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

兒童保護(hù)眼睛的方法有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)、均衡飲食營(yíng)養(yǎng)。
1、控制用眼時(shí)間
建議家長(zhǎng)限制兒童連續(xù)近距離用眼不超過(guò)30分鐘，使用電子設(shè)備時(shí)遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，可減少視疲勞。
2、正確用眼姿勢(shì)
家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子保持眼睛與書本距離30厘米以上，避免趴著或躺著閱讀，電子屏幕中心應(yīng)略低于眼睛水平線10-15厘米。
3、增加戶外活動(dòng)
每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，降低近視發(fā)生概率。
4、均衡飲食營(yíng)養(yǎng)
適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的西藍(lán)花、雞蛋，以及富含DHA的深海魚類，有助于視網(wǎng)膜發(fā)育。
定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀及時(shí)就醫(yī)，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗環(huán)境下用眼。

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