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哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項有哪些
病情描述:
生完孩子，現(xiàn)在還屬于哺乳期內(nèi)，哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項有哪些?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    哺乳期產(chǎn)婦飲食需注重營養(yǎng)均衡與安全性，主要有優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、水分補(bǔ)充、維生素礦物質(zhì)攝取、避免刺激性食物四點注意事項。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    每日應(yīng)攝入足量魚禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于乳汁分泌和組織修復(fù)，推薦選擇低脂牛奶、雞蛋、瘦肉等易消化吸收的食材。

    2、水分補(bǔ)充

    每日飲水量建議超過2000毫升，可通過湯羹、溫水、豆?jié){等方式補(bǔ)充，避免含咖啡因飲品影響嬰兒睡眠。

    3、維生素礦物質(zhì)

    需增加深色蔬菜、全谷物及動物肝臟的攝入，補(bǔ)充鐵、鈣及維生素A、D等關(guān)鍵營養(yǎng)素，必要時可遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

    4、忌口食物

    避免酒精、生冷海鮮及辛辣刺激食物，部分嬰兒可能對堅果、芒果等過敏原敏感，需觀察進(jìn)食后寶寶反應(yīng)。

    哺乳期建議采用少食多餐模式，烹飪以蒸煮為主，出現(xiàn)乳汁淤積或嬰兒過敏時應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢醫(yī)生。

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