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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
女人怎么保養(yǎng)皮膚
病情描述:
我身邊的朋友都在用化妝品，我也打算買來用，女人平時(shí)要怎么保養(yǎng)皮膚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

    女性保養(yǎng)皮膚可通過科學(xué)清潔、合理防曬、適度保濕、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，皮膚健康與日常護(hù)理習(xí)慣密切相關(guān)。

    1、科學(xué)清潔

    選擇溫和弱酸性潔面產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)，油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議夜間清潔即可。

    2、合理防曬

    每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，陰雨天仍需防護(hù)，戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂，配合遮陽帽等物理防曬。

    3、適度保濕

    根據(jù)膚質(zhì)選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳，冬季可增加保濕頻次。

    4、規(guī)律作息

    保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚屏障受損，夜間23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚修復(fù)黃金時(shí)段。

    建議搭配富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量食用堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。

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