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孕婦喝脫脂牛奶好嗎

病情描述:

都說孕婦需要多補充一些蛋白質類的食物，所以我想讓他喝一點脫脂牛奶，孕婦喝這個好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

孕婦可以適量喝脫脂牛奶，脫脂牛奶富含優(yōu)質蛋白和鈣質，有助于胎兒骨骼發(fā)育，但需注意乳糖不耐受或特殊體質情況。
1、營養(yǎng)補充
脫脂牛奶保留鈣和維生素D，幫助預防妊娠期骨質疏松，建議每日攝入300毫升左右，搭配維生素C食物促進吸收。
2、熱量控制
脫除脂肪后熱量攝入更低，適合體重增長過快的孕婦，但需確保通過其他食物補充必需脂肪酸。
3、消化適應
乳糖不耐受孕婦可能出現(xiàn)腹脹，可選擇舒化奶或分次少量飲用，出現(xiàn)腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。
4、膳食搭配
建議與全谷物、深色蔬菜同食提高鐵吸收率，避免與濃茶咖啡同時飲用影響鈣質利用。
孕婦飲用脫脂牛奶時可搭配堅果或牛油果補充健康脂肪，定期產檢評估營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)過敏癥狀立即停用。

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