權(quán)威問答
乳房按摩可通過熱敷、環(huán)形推揉、淋巴引流、穴位按壓等方式進(jìn)行，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺健康。
用溫?zé)崦矸笥谌榉?分鐘，溫度不超過40攝氏度，可軟化乳腺組織，適合月經(jīng)前乳房脹痛時使用。
四指并攏從乳房外圍向乳頭方向做環(huán)形按摩，力度以無痛感為宜，每次持續(xù)3-5分鐘。
從乳房外側(cè)向腋窩方向輕柔滑動，幫助淋巴液回流，注意避開乳頭乳暈區(qū)。
可輕按膻中穴、乳根穴等穴位，每個穴位按壓10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行3次。
按摩時使用天然植物油潤滑，避開月經(jīng)期及乳腺炎發(fā)作期，發(fā)現(xiàn)異常腫塊應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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