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秋冬季皮膚干燥缺水怎么補(bǔ)水

病情描述:

每年到秋冬季節(jié)就出現(xiàn)肌膚干燥脫坡的情況，應(yīng)該怎么補(bǔ)水呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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聶小娟副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

秋冬季皮膚干燥缺水可通過增加飲水、使用保濕護(hù)膚品、調(diào)整室內(nèi)濕度、補(bǔ)充必需脂肪酸等方式改善。干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏等原因引起。
1、增加飲水
每日飲用足夠水分維持皮膚基礎(chǔ)代謝，建議少量多次補(bǔ)充溫水，避免一次性過量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
2、保濕護(hù)理
選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳霜劑型護(hù)膚品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。
3、濕度調(diào)節(jié)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，避免空調(diào)暖氣長時間直吹，夜間可敷用保濕面膜。
4、營養(yǎng)補(bǔ)充
適量攝入深海魚、堅(jiān)果等富含omega-3食物，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。
避免過度清潔和使用刺激性洗護(hù)產(chǎn)品，外出時做好防風(fēng)防護(hù)，若出現(xiàn)皸裂或瘙癢加重應(yīng)及時就診皮膚科。

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