權威問答
備孕期間可以適量吃葉酸、動物肝臟、深海魚類、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復合維生素片、輔酶Q10等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下科學補充營養(yǎng)，做好孕前健康管理。
葉酸能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過菠菜、蘆筍等深綠色蔬菜補充；動物肝臟富含鐵元素，有助于預防孕期貧血；深海魚類如三文魚提供優(yōu)質蛋白和DHA；堅果含不飽和脂肪酸和維生素E，有利于生殖健康。
葉酸片是孕前3個月必需補充劑；維生素E軟膠囊可改善卵子質量；復合維生素片能全面補充微量元素；輔酶Q10對高齡備孕女性卵巢功能有改善作用，所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用。
備孕期間需保持飲食均衡，避免酒精和生冷食物，規(guī)律作息并適度運動，建議夫妻雙方共同進行孕前體檢。
.jpg)
.jpg)
