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妊娠紋怎樣能預(yù)防

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕4個(gè)多月，還沒(méi)有長(zhǎng)妊娠紋，可是我很怕會(huì)出現(xiàn)，那要如何才能預(yù)防？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、膠原蛋白流失等原因引起。
1、控制體重
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免短期內(nèi)體重驟增。
2、皮膚滋潤(rùn)
每日使用含維生素E或乳木果油的潤(rùn)膚產(chǎn)品按摩腹部、大腿等易長(zhǎng)紋部位，增強(qiáng)皮膚彈性。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物如柑橘、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。
4、適度運(yùn)動(dòng)
孕期進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚韌性與延展性。
建議從孕早期開(kāi)始堅(jiān)持預(yù)防措施，若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢(xún)醫(yī)生使用維A酸乳膏等專(zhuān)業(yè)治療方案。

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