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孕婦可以適量吃大蝦，大蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需確保充分煮熟并避免過(guò)敏。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富

大蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，可幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每周食用不超過(guò)2-3次。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)蝦類過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免。

3、烹飪方式

必須徹底煮熟以殺滅寄生蟲和細(xì)菌，避免生食或半生不熟的蝦類，家長(zhǎng)需確保烹飪溫度達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)。

4、食用禁忌

合并高尿酸或痛風(fēng)的孕婦應(yīng)限制攝入，蝦類嘌呤含量較高，可能加重代謝負(fù)擔(dān)，建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整飲食。

孕期飲食需多樣化，除蝦類外可搭配魚類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。