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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕可以吃蝦米嗎
病情描述:
我懷孕后，媽媽總給我做蝦米湯，懷孕可以吃蝦米嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃蝦米，蝦米富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及不飽和脂肪酸，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風險與重金屬污染可能。

    1、營養(yǎng)補充

    蝦米含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，能幫助孕婦預(yù)防骨質(zhì)疏松并促進胎兒骨骼生長，建議選擇淡干蝦米避免鹽分過高。

    2、過敏風險

    部分孕婦可能對甲殼類海鮮過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。

    3、污染控制

    蝦米可能蓄積重金屬，應(yīng)選購正規(guī)渠道產(chǎn)品并控制每周攝入量不超過50克，避免長期大量食用。

    4、烹飪方式

    徹底煮熟可滅活寄生蟲和細菌，避免生食或涼拌，推薦煮湯或清蒸以保留營養(yǎng)。

    孕期飲食需保持多樣化，蝦米可作為輔助食材，同時搭配新鮮蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡，如有特殊體質(zhì)或妊娠并發(fā)癥應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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