提臀可通過運動鍛煉、物理治療、吸脂手術等方式實現(xiàn),吸脂手術適用于局部脂肪堆積嚴重者。提臀方法主要有臀部肌肉訓練、射頻緊膚、吸脂塑形、自體脂肪移植等。
深蹲、臀橋等力量訓練可增強臀大肌和臀中肌,改善臀部線條,適合輕度臀部松弛者,需長期堅持。
射頻或超聲緊膚能刺激膠原蛋白再生,適合皮膚輕度松弛者,需多次治療,效果漸進。
通過負壓抽吸去除皮下多余脂肪,適用于局部脂肪堆積頑固者,需配合術后塑身衣固定。
將腰腹等部位抽吸的脂肪純化后注射至臀部,兼具塑形與豐盈效果,需分次進行以保證存活率。
建議結合自身情況選擇方案,吸脂手術需由專業(yè)整形外科醫(yī)生評估操作,術后注意避免久坐并穿戴加壓塑身褲。