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男士怎么保養(yǎng)皮膚
病情描述:
受身邊朋友的影響，現(xiàn)在我也開始注意保養(yǎng)了，想了解男士怎么保養(yǎng)皮膚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬冬梅 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    男士皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬防護、飲食調理、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)，需根據(jù)膚質選擇適合的護理方案。

    1、清潔保濕

    每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免過度去脂，清潔后及時涂抹保濕乳液或面霜，維持皮膚屏障功能。

    2、防曬防護

    外出前30分鐘涂抹廣譜防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，配合遮陽帽等物理防曬，預防光老化及色斑形成。

    3、飲食調理

    增加富含維生素C的柑橘類水果、含鋅的海鮮攝入，減少高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。

    4、規(guī)律作息

    保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜及過度疲勞，吸煙者建議戒煙，減少自由基對皮膚的損傷。

    建議每1-2周使用一次深層清潔面膜，油性皮膚可選用含水楊酸成分產(chǎn)品，干性皮膚優(yōu)先選擇保濕型產(chǎn)品。

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