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磨牙可能由缺鈣、缺鎂、缺維生素D、缺B族維生素等營養(yǎng)元素缺乏引起，也可能與精神壓力、牙齒咬合異常等因素有關。

1. 缺鈣

鈣元素缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)夜間磨牙。建議通過牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補充鈣質(zhì)，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。

2. 缺鎂

鎂參與神經(jīng)傳導功能調(diào)節(jié)，缺乏時可能加重磨牙癥狀?？蛇m量食用堅果、全谷物、香蕉等富鎂食物，或在醫(yī)生指導下使用門冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等藥物。

3. 缺維生素D

維生素D缺乏影響鈣吸收，間接導致磨牙。日?？稍黾尤照諘r間，食用海魚、蛋黃等食物，醫(yī)療干預可使用維生素D滴劑、骨化三醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等。

4. 缺B族維生素

B族維生素缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，誘發(fā)磨牙。建議補充瘦肉、動物肝臟、粗糧等食物，必要時使用復合維生素B片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物。

長期磨牙患者建議進行口腔檢查排除咬合問題，同時注意調(diào)節(jié)心理壓力，避免睡前過度興奮，必要時佩戴咬合墊保護牙齒。