權(quán)威問答
孕婦嚴重便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、使用滲透性瀉藥、按摩腹部等方式緩解，通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、腸道蠕動減弱等原因引起。
每日攝入足夠水分和膳食纖維，如燕麥、西藍花、火龍果等，幫助軟化糞便。避免食用辛辣刺激食物，減少胃腸負擔(dān)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進腸道蠕動。每坐立1小時建議起身活動5分鐘。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥可遵醫(yī)囑使用，通過保留水分增加糞便體積。避免長期使用刺激性瀉藥。
順時針環(huán)形按摩下腹部，配合腹式呼吸，每日2-3次，每次5分鐘。按摩力度需輕柔，避開子宮位置。
孕婦便秘嚴重時需及時就醫(yī)，避免自行使用開塞露等刺激性通便藥物。日常可適量飲用溫蜂蜜水，保持規(guī)律作息。
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