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晚上睡覺(jué)磨牙可能與體內(nèi)缺乏鈣、鎂、維生素D等元素有關(guān)，但更多由心理壓力、牙齒咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂或遺傳因素引起。

1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏

長(zhǎng)期鈣、鎂或維生素D攝入不足可能影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致夜間磨牙。建議通過(guò)牛奶、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣、硫酸鎂或維生素D3制劑。

2. 心理壓力

焦慮、緊張等情緒問(wèn)題可能引發(fā)磨牙，表現(xiàn)為睡眠中無(wú)意識(shí)咬肌收縮?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重時(shí)需使用阿普唑侖等抗焦慮藥物。

3. 咬合異常

牙齒排列不齊或缺失可能導(dǎo)致咬合不平衡，刺激磨牙反射。需口腔科檢查矯正，必要時(shí)佩戴咬合墊，配合使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4. 神經(jīng)系統(tǒng)因素

帕金森病或多發(fā)性硬化等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能伴隨磨牙癥狀，與基底神經(jīng)節(jié)功能紊亂有關(guān)。需針對(duì)原發(fā)病治療，如使用左旋多巴等藥物控制。

建議記錄磨牙頻率并觀察伴隨癥狀，避免睡前攝入咖啡因，必要時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。