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按摩減肥法有效果嗎
病情描述:
因為我有點胖，穿衣服不好看，想減減肥，按摩減肥法有用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    按摩減肥法可能有一定輔助效果，但效果因人而異。按摩減肥主要通過促進局部血液循環(huán)、加速代謝、緩解水腫、放松肌肉等方式實現。

    1、促進循環(huán)

    按摩可刺激皮下毛細血管擴張，增加局部血流量，有助于代謝廢物排出，但對脂肪分解作用有限。

    2、加速代謝

    通過手法刺激可短暫提高局部組織代謝率，但無法持續(xù)影響基礎代謝，需配合運動才能維持效果。

    3、緩解水腫

    淋巴引流按摩能改善體液循環(huán)，消除因水腫導致的暫時性圍度變化，但非真正減脂。

    4、放松肌肉

    深層肌肉放松可改善肌肉緊張狀態(tài)，使身體線條更流暢，但需配合拉伸訓練保持效果。

    建議將按摩作為健康飲食和規(guī)律運動的輔助手段，單靠按摩難以達到顯著減重效果，過度按摩可能導致軟組織損傷。

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