權(quán)威問答
女性在月經(jīng)前容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，可能與激素水平變化、心理壓力、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。
月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，可通過規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)緩解。
工作或生活焦慮可能加重經(jīng)前情緒反應(yīng)，建議通過冥想、傾訴等方式疏導(dǎo)壓力，必要時(shí)尋求心理支持。
黃體期睡眠質(zhì)量下降會(huì)加劇易怒癥狀，保持睡前放松、固定作息時(shí)間有助于改善。
嚴(yán)重情緒障礙可能屬于經(jīng)前期綜合征，與血清素活性降低有關(guān)，表現(xiàn)為抑郁、焦慮，醫(yī)生可能建議服用氟西汀、舍曲林等藥物。
經(jīng)期前注意減少咖啡因攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣鎂元素，保持有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可幫助穩(wěn)定情緒。
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