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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
小孩喝酸奶好不好
病情描述:
這兩天我家孩子一直對我說要喝酸奶，不知道小孩喝酸奶好不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    小孩適量飲用酸奶有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意選擇無添加糖產(chǎn)品并控制每日攝入量。酸奶主要提供{益生菌調(diào)節(jié)腸道}、{促進鈣吸收}、{增強免疫力}、{替代乳糖不耐受}等健康益處。

    1、益生菌調(diào)節(jié)腸道

    酸奶含活性乳酸菌，家長需選擇標注益生菌菌株的產(chǎn)品，有助于維持孩子腸道菌群平衡，改善消化不良癥狀。

    2、促進鈣吸收

    酸奶中鈣磷比例適宜，配合維生素D補充可提升兒童骨骼對鈣的利用率，建議家長將酸奶作為輔食搭配。

    3、增強免疫力

    發(fā)酵過程中產(chǎn)生的免疫球蛋白和乳鐵蛋白能幫助孩子增強呼吸道防御能力，但每日飲用不宜超過200毫升。

    4、替代乳糖不耐受

    乳糖不耐受兒童可用酸奶替代牛奶，家長需觀察是否出現(xiàn)腹脹等不適癥狀，初次嘗試應(yīng)從30毫升開始。

    建議家長選擇無添加糖的全脂酸奶，避免空腹飲用，1-3歲幼兒每日不超過100毫升，3歲以上不超過200毫升，出現(xiàn)腹瀉時應(yīng)暫停食用。

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