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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦能吃橄欖油嗎?
病情描述:
我最近懷孕沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，吃油的話可以吃橄欖油嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕婦可以適量食用橄欖油。橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需控制每日攝入量不超過(guò)25克。

    1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    橄欖油中的油酸和亞油酸可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素E具有抗氧化作用，建議選擇初榨橄欖油涼拌或低溫烹飪。

    2、胃腸保護(hù)

    適量橄欖油能潤(rùn)滑腸道緩解孕期便秘，但過(guò)量可能引起腹瀉，出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停食用。

    3、血糖控制

    橄欖油升糖指數(shù)較低，適合妊娠糖尿病患者替代部分動(dòng)物油脂，但需配合營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)控制總熱量。

    4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

    少數(shù)孕婦可能對(duì)橄欖油過(guò)敏，初次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

    孕期飲食建議多樣化，除橄欖油外可交替使用亞麻籽油、山茶油等健康油脂，避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

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多胎妊娠的注意事項(xiàng)，醫(yī)生科普的到位了！
多胎妊娠的風(fēng)險(xiǎn)更大一些，所以多胎妊娠時(shí)一定要遵醫(yī)囑按時(shí)產(chǎn)檢；還要注意對(duì)自己充滿信心，做到合理飲食；多休息等，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，必要時(shí)可做減胎手術(shù)；孕晚期要密切關(guān)注產(chǎn)兆，有產(chǎn)兆時(shí)及時(shí)去醫(yī)院待產(chǎn)。
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