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上火可通過(guò)清天河水、推涌泉穴、按揉合谷穴、掐少商穴等推拿手法緩解。上火通常由飲食辛辣、情緒壓力、外感熱邪、陰虛火旺等原因引起。
用食指中指從腕橫紋推向肘橫紋,重復(fù)進(jìn)行可清熱解表,適用于口舌生瘡等實(shí)熱癥狀,操作時(shí)需保持手法輕柔。
拇指指腹沿足底前1/3凹陷處向足趾方向直推,有助于引火歸元,改善失眠煩躁,陰虛體質(zhì)者可配合溫水泡腳。
拇指按壓手背第1-2掌骨間的合谷穴,配合環(huán)形揉動(dòng)能疏風(fēng)清熱,緩解牙齦腫痛,孕婦禁用該穴位刺激。
拇指指甲掐按拇指橈側(cè)距指甲角0.1寸的少商穴,適用于咽喉腫痛,操作時(shí)以局部酸脹為度,避免皮膚破損。
推拿后建議飲用菊花決明子茶,避免熬夜及辛辣食物,若持續(xù)出現(xiàn)口腔潰瘍或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。