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三陰交穴位按摩方法
病情描述:
聽說按摩三陰交穴對女性有好處，那三陰交穴位按摩方法是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    三陰交穴位按摩可通過指腹按壓、揉捏推拿、艾灸輔助、工具點按等方式進行，需注意力度適中并避開經(jīng)期。

    1、指腹按壓

    用拇指指腹垂直按壓穴位，持續(xù)5秒后放松，重復(fù)進行10次，力度以酸脹感為宜。

    2、揉捏推拿

    以拇指和食指捏住穴位周圍肌肉，順時針揉捏3分鐘，配合輕緩?fù)颇檬址ù龠M血液循環(huán)。

    3、艾灸輔助

    將艾條懸灸于穴位上方3厘米處，溫?zé)岣袧B透皮膚即可，每次灸10分鐘，每周不超過3次。

    4、工具點按

    使用鈍頭按摩棒點按穴位，力度控制在能耐受范圍，每次點按30下，每日1-2次。

    按摩前后可飲用溫水，避免空腹或飽腹時操作，孕婦及皮膚破損者禁用，長期堅持有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

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