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二胎備孕可通過孕前檢查、調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、監(jiān)測排卵期等方式進行。備孕成功率主要與年齡、生育史、激素水平、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、孕前檢查

夫妻雙方需完成優(yōu)生五項、甲狀腺功能、精液分析等基礎(chǔ)檢查，排除傳染病、內(nèi)分泌異常等影響妊娠的因素。高齡產(chǎn)婦建議加做染色體篩查。

2、生活方式

戒煙戒酒至少3個月，保持規(guī)律作息，BMI控制在18.5-23.9之間。避免接觸放射線、化學(xué)毒物等致畸物質(zhì)，減少咖啡因攝入。

3、營養(yǎng)補充

每日補充0.4-0.8毫克葉酸至少3個月，適量增加鐵、鈣、維生素D攝入。多食用深色蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素密度高的食物。

4、排卵監(jiān)測

通過基礎(chǔ)體溫曲線、排卵試紙或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，在排卵前后合理安排同房頻率。剖宮產(chǎn)史者需超聲評估子宮瘢痕情況。

備孕期間建議保持適度運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，避免過度焦慮，必要時可尋求生殖醫(yī)學(xué)?？浦笇?dǎo)。