權(quán)威問答
黑芝麻可通過直接食用、研磨沖服、搭配雜糧、制作膏方等方式輔助改善脫發(fā)。脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因引起。
每日適量咀嚼生黑芝麻，其維生素E和亞油酸有助于滋養(yǎng)毛囊，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，單次建議不超過10克。
將炒熟黑芝麻研磨成粉，溫水沖調(diào)飲用，更易吸收不飽和脂肪酸和黑色素，適合胃腸功能較弱人群。
與黑豆、核桃等共同熬粥，協(xié)同補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，對(duì)產(chǎn)后或壓力性脫發(fā)有一定改善作用。
配伍何首烏、當(dāng)歸等中藥材制成膏滋，需中醫(yī)辨證使用，適用于肝腎不足型脫發(fā)，但糖尿病患者慎用。
脫發(fā)嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性因素，日常可配合頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)等損傷行為。
