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預(yù)防咽喉炎可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強(qiáng)免疫力、合理用嗓等方式實(shí)現(xiàn)。咽喉炎通常由細(xì)菌病毒感染、環(huán)境刺激、免疫力下降、過(guò)度用嗓等原因引起。

1、口腔衛(wèi)生

每日刷牙并使用含漱口水清潔口腔，減少口腔細(xì)菌滋生。避免共用餐具，定期更換牙刷。咽喉炎發(fā)作期間可用生理鹽水漱口緩解癥狀。

2、避免刺激

遠(yuǎn)離煙草、酒精及辛辣食物，冬季佩戴口罩減少冷空氣刺激。工作環(huán)境中接觸粉塵或化學(xué)氣體時(shí)需做好防護(hù)措施。

3、增強(qiáng)免疫

保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，流感季節(jié)前可接種疫苗。慢性咽炎患者可遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)劑。

4、科學(xué)用嗓

教師、歌手等職業(yè)人群需控制持續(xù)發(fā)聲時(shí)間，每小時(shí)休息10分鐘。發(fā)聲時(shí)采用腹式呼吸，避免大聲喊叫。急性喉炎發(fā)作時(shí)應(yīng)禁聲休息。

日?？娠嬘昧_漢果茶或蜂蜜水潤(rùn)喉，出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、吞咽疼痛等癥狀超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。