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權(quán)威問答

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子宮脫垂能跑步嗎
病情描述:
生完孩子以后發(fā)現(xiàn)自己的子宮脫垂了，子宮脫垂能不能跑步呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    子宮脫垂患者能否跑步需根據(jù)脫垂程度決定，輕度脫垂可適當(dāng)慢跑，中重度脫垂應(yīng)避免跑步。子宮脫垂的康復(fù)方式主要有盆底肌訓(xùn)練、子宮托使用、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療。

    1、盆底肌訓(xùn)練

    凱格爾運動可增強盆底肌群力量，每日重復(fù)進行收縮肛門和陰道動作，持續(xù)6-8周能改善輕度脫垂癥狀。

    2、子宮托使用

    環(huán)形或立方體子宮托可機械性支撐下垂器官，需定期消毒更換，適用于不愿手術(shù)或存在手術(shù)禁忌的中重度患者。

    3、生活方式調(diào)整

    避免提重物、慢性咳嗽等增加腹壓行為，BMI超過24者需減重，長期便秘者應(yīng)增加膳食纖維攝入。

    4、手術(shù)治療

    經(jīng)陰道子宮骶骨固定術(shù)適用于Ⅲ度脫垂伴排尿障礙者，腹腔鏡骶前固定術(shù)能長期維持解剖位置但存在網(wǎng)片侵蝕風(fēng)險。

    建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動替代跑步，每日攝入30克膳食纖維預(yù)防便秘，咳嗽時交叉雙腿減少盆底壓力。

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