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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕6個(gè)月能平躺睡嗎
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕六個(gè)月了，我喜歡平躺著睡，懷孕6個(gè)月能平躺睡嗎?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    懷孕6個(gè)月多數(shù)情況下可以短時(shí)間平躺睡，但建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。影響睡姿舒適度的因素主要有胎兒活動(dòng)、孕婦腰椎壓力、子宮血流供應(yīng)、個(gè)人睡眠習(xí)慣。

    1、胎兒活動(dòng)

    平躺可能限制胎兒活動(dòng)空間，若感到胎動(dòng)頻繁或減弱需調(diào)整姿勢(shì)。建議家長(zhǎng)觀察胎動(dòng)變化，夜間可墊孕婦枕輔助側(cè)臥。

    2、腰椎壓力

    平躺加重腰椎負(fù)擔(dān)易引發(fā)疼痛，側(cè)臥能分散壓力。孕婦可嘗試在膝蓋間夾枕頭緩解不適。

    3、子宮供血

    長(zhǎng)時(shí)間平躺可能壓迫下腔靜脈影響胎盤(pán)供血，表現(xiàn)為頭暈心慌。出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)為左側(cè)臥位。

    4、睡眠習(xí)慣

    習(xí)慣平躺者可用楔形枕墊高右側(cè)背部形成傾斜角度，避免完全水平仰臥。

    孕中晚期睡眠以左側(cè)臥為主，短時(shí)平躺后需注意調(diào)整姿勢(shì)，日常使用孕婦支撐枕提升睡眠質(zhì)量。

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