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權(quán)威問(wèn)答

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孕晚期跪趴好處
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕28周了，醫(yī)生讓我回家多跪趴，可是我不太理解。孕晚期跪趴好處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕晚期跪趴有助于緩解腰背疼痛、改善胎位不正、促進(jìn)胎兒入盆、減輕骨盆壓力。

    1、緩解腰背疼痛

    跪趴姿勢(shì)能分散子宮對(duì)腰椎的壓力，減輕孕晚期常見(jiàn)的腰骶部酸痛感，建議每天分次進(jìn)行，每次5-10分鐘。

    2、改善胎位不正

    通過(guò)重力作用幫助臀位或橫位胎兒旋轉(zhuǎn)，需配合醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，最佳時(shí)間為孕30-34周，成功率較高。

    3、促進(jìn)胎兒入盆

    利用重力引導(dǎo)胎頭下降至骨盆，對(duì)初產(chǎn)婦效果更明顯，建議在孕36周后每天練習(xí)2-3次。

    4、減輕骨盆壓力

    跪姿可擴(kuò)大骨盆空間約28%，緩解恥骨聯(lián)合分離疼痛，需在軟墊上操作避免膝蓋受壓。

    進(jìn)行跪趴訓(xùn)練時(shí)需避免飯后立即開(kāi)始，注意觀察胎動(dòng)變化，如出現(xiàn)宮縮頻繁或頭暈應(yīng)立即停止。

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