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容易疲勞犯困是什么原因

病情描述:

半個(gè)月以來的時(shí)間我總會(huì)出現(xiàn)一些容易疲勞的癥狀，容易疲勞犯困是什么原因？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

容易疲勞犯困可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體無法充分休息，建議調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、精神壓力大
持續(xù)焦慮或過度勞累會(huì)消耗身體能量，可通過冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
3、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，通常伴隨頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率，常伴有怕冷、體重增加，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，可能需要左甲狀腺素鈉等替代治療。
日常可適當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物、堅(jiān)果攝入，避免高糖飲食加重困倦感，持續(xù)癥狀超過兩周建議就醫(yī)排查病因。

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