權(quán)威問答
視疲勞可通過眼部休息、熱敷按摩、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解。視疲勞通常由長時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，減少睫狀肌持續(xù)收縮。閉目養(yǎng)神或佩戴防藍(lán)光眼鏡有助于減輕光刺激。
用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)?？芍貜?fù)進(jìn)行2-3次，避免溫度過高損傷角膜。
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解眼表干燥。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑型。
保持30-50厘米閱讀距離，屏幕亮度與環(huán)境一致。夜間使用臺(tái)燈時(shí)需開啟頂燈減少明暗對(duì)比。
日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免在顛簸環(huán)境中用眼，持續(xù)不適需排查干眼癥或屈光問題。
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