權(quán)威問答
廣泛性焦慮障礙通常難以完全自愈，但輕度癥狀可能通過心理調(diào)節(jié)、生活方式改善等方式緩解，嚴重者需藥物或心理治療干預(yù)。
認知行為療法等心理干預(yù)可幫助患者識別并改變負面思維模式，減輕焦慮情緒，建議在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行系統(tǒng)性訓(xùn)練。
規(guī)律作息、適度運動及正念冥想有助于降低軀體化癥狀，每日30分鐘有氧運動可促進內(nèi)啡肽分泌緩解緊張情緒。
建立穩(wěn)定的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)能減少孤獨感，家庭支持小組或團體治療可提供情感宣泄渠道，降低焦慮發(fā)作頻率。
中重度患者需聯(lián)合藥物治療與心理治療，帕羅西汀、文拉法辛等抗焦慮藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合暴露療法效果更顯著。
保持均衡飲食并限制咖啡因攝入，定期進行放松訓(xùn)練，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時至精神心理科就診評估。
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