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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
戒除網(wǎng)癮最實用的方法
病情描述:
我家孩子是一名初中生，最近特別喜歡上網(wǎng)，我特別的苦惱，戒除網(wǎng)癮的最實用的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    戒除網(wǎng)癮可通過環(huán)境調整、行為替代、心理干預、專業(yè)治療等方式實現(xiàn)。網(wǎng)癮通常由逃避現(xiàn)實壓力、多巴胺依賴、社交缺失、潛在精神障礙等原因引起。

    1、環(huán)境調整

    減少電子設備接觸機會，設置屏幕使用時間限制，將電腦放置在公共區(qū)域。家長需協(xié)助青少年建立無電子產品的學習休息空間。

    2、行為替代

    用體育運動、手工創(chuàng)作等實體活動替代網(wǎng)絡行為，培養(yǎng)新的興趣點。建議家長共同參與替代活動以增強執(zhí)行效果。

    3、心理干預

    認知行為療法幫助建立正確網(wǎng)絡使用觀念，團體治療改善社交能力?？赡芘c焦慮抑郁等情緒問題有關，表現(xiàn)為易怒、注意力渙散。

    4、專業(yè)治療

    重度網(wǎng)癮需結合藥物治療與住院隔離，可能與強迫癥、注意力缺陷多動障礙有關，表現(xiàn)為戒斷反應、生理功能紊亂。

    保持規(guī)律作息與家庭溝通，逐步減少網(wǎng)絡依賴時可采用番茄工作法等時間管理工具輔助過渡。

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