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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
濕氣重腎虛怎么調(diào)理
病情描述:
我這段時間干活的時候腰部總是用不上力氣，醫(yī)生說是因為濕氣重腎虛引發(fā)的，濕氣重腎虛怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    濕氣重腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習慣改善等方式治療。濕氣重腎虛通常由飲食不當、缺乏運動、體質(zhì)虛弱、慢性疾病等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)：

    減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、芡實等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

    2、運動鍛煉：

    堅持八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行，每周進行3-5次有氧運動幫助排汗祛濕，運動后注意保暖避免受涼。

    3、中藥調(diào)理：

    可在醫(yī)生指導下使用參苓白術(shù)散、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥，中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

    4、生活習慣：

    保證充足睡眠避免熬夜，注意腰腹部保暖，適當曬太陽補充陽氣，保持居住環(huán)境干燥通風減少濕氣侵襲。

    調(diào)理期間需戒煙限酒，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯浮腫、腰膝酸軟等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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