孕婦睡姿可能對胎兒產(chǎn)生影響,主要與子宮血流、胎兒供氧、孕婦舒適度、妊娠階段等因素有關(guān)。
左側(cè)臥位有助于增加子宮胎盤血流量,避免仰臥位導(dǎo)致的下腔靜脈受壓,改善胎兒營養(yǎng)供應(yīng)。
不當(dāng)睡姿可能影響母體呼吸效率,建議避免俯臥位,孕晚期可借助孕婦枕保持左側(cè)傾斜體位。
妊娠中晚期腹部增大時,側(cè)臥能緩解腰背壓力,睡眠時可在膝蓋間放置支撐墊減少不適。
孕早期睡姿限制較少,孕28周后建議規(guī)律采用左側(cè)臥位,合并妊娠高血壓或雙胎需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
孕期睡眠可嘗試U型枕輔助,避免長時間固定姿勢,出現(xiàn)頭暈、胎動異常應(yīng)及時調(diào)整體位并就醫(yī)評估。