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體質(zhì)弱易受涼感冒可通過增強免疫力、調(diào)整生活習慣、中醫(yī)調(diào)理、預(yù)防接種等方式改善。體質(zhì)弱通常由營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

1、增強免疫力

日常補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、瘦肉、西藍花等食物，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、調(diào)整生活習慣

避免熬夜和過度勞累，保持每天適量運動如快走或八段錦，注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免冷熱交替刺激呼吸道。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣虛體質(zhì)者可選用玉屏風顆粒，陽虛體質(zhì)適用附子理中丸，需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。配合艾灸足三里、大椎等穴位改善體質(zhì)。

4、預(yù)防接種

建議每年接種流感疫苗，肺炎鏈球菌疫苗可預(yù)防繼發(fā)感染。免疫功能低下者需咨詢醫(yī)生評估疫苗接種方案。

體質(zhì)調(diào)理期間需保持飲食均衡，適當增加菌菇類、深色蔬菜攝入，避免生冷食物刺激胃腸，感冒高發(fā)季節(jié)減少人群密集場所暴露。