權(quán)威問答
懷孕后記性變差可能由激素水平變化、睡眠質(zhì)量下降、心理壓力增大、妊娠期貧血等原因引起，通常表現(xiàn)為短期記憶減退、注意力分散等癥狀。
孕期雌激素和孕酮升高會影響海馬體功能，建議通過記錄備忘、分類收納等方式彌補記憶減退，無須特殊用藥。
妊娠反應(yīng)和胎動易導(dǎo)致睡眠碎片化，家長需幫助孕婦保持規(guī)律作息，可嘗試午休和睡前冥想改善睡眠質(zhì)量。
妊娠焦慮和角色適應(yīng)壓力會占用認(rèn)知資源，孕婦可通過正念訓(xùn)練、傾訴等方式緩解，必要時尋求心理咨詢。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足，需檢測血紅蛋白水平，可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵或蛋白琥珀酸鐵等藥物。
孕期可適量食用核桃、深海魚、雞蛋和菠菜等富含卵磷脂的食物，避免過度節(jié)食，適度散步有助于改善腦部血液循環(huán)。
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