懷孕晚期犯困可能由激素變化、代謝負(fù)擔(dān)加重、貧血、睡眠質(zhì)量下降等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。
孕晚期胎盤分泌大量孕酮,該激素具有鎮(zhèn)靜作用,可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)。建議孕婦白天適當(dāng)小憩,避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。
胎兒快速生長(zhǎng)使母體基礎(chǔ)代謝率提高,可能引起持續(xù)性疲勞??赏ㄟ^(guò)少量多餐補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、魚肉等。
可能與鐵元素儲(chǔ)備不足、紅細(xì)胞生成減少等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白等癥狀??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵劑。
可能與子宮壓迫、尿頻、胎動(dòng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間覺醒、淺睡眠等癥狀。建議采用左側(cè)臥位,使用孕婦枕輔助支撐。
孕晚期應(yīng)保持每日適量活動(dòng),避免高糖飲食加重嗜睡癥狀,若伴隨頭暈或意識(shí)模糊需及時(shí)就醫(yī)。