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人流后身體恢復(fù)需要充分休息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免感染和定期復(fù)查，可通過臥床靜養(yǎng)、飲食調(diào)理、個(gè)人衛(wèi)生管理和適度活動(dòng)等方式促進(jìn)康復(fù)。

1、臥床靜養(yǎng)

術(shù)后3天內(nèi)以臥床為主，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，減少子宮出血風(fēng)險(xiǎn)。使用軟墊支撐腰部，保持半臥位緩解腹痛。

2、飲食調(diào)理

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免生冷辛辣刺激飲食。

3、衛(wèi)生管理

每日用溫水清洗會(huì)陰部，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。及時(shí)更換衛(wèi)生巾，觀察出血量變化，出現(xiàn)發(fā)熱或異常分泌物需就醫(yī)。

4、適度活動(dòng)

1周后逐漸增加室內(nèi)走動(dòng)，避免久坐久站。2周內(nèi)禁止游泳、瑜伽等腹部受力運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行簡(jiǎn)單上肢伸展活動(dòng)。

術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛、大出血或發(fā)熱癥狀應(yīng)立即就診。保持情緒平穩(wěn)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。