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權(quán)威問(wèn)答

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懷孕中期為什么老犯困
病情描述:
現(xiàn)在懷孕四個(gè)多月了，總是沒(méi)有精神，想睡覺(jué)，懷孕中期為什么老犯困？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    懷孕中期老犯困可能由激素水平變化、代謝負(fù)擔(dān)加重、貧血、睡眠質(zhì)量下降等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境、定期產(chǎn)檢等方式緩解。

    1. 激素水平變化

    孕酮水平升高會(huì)直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，導(dǎo)致嗜睡感增強(qiáng)。建議保持規(guī)律午休，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)活動(dòng)。

    2. 代謝負(fù)擔(dān)加重

    胎兒快速發(fā)育階段使母體基礎(chǔ)代謝率提升，能量消耗增加。需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。

    3. 貧血

    可能與鐵元素儲(chǔ)備不足、紅細(xì)胞生成減少等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵劑。

    4. 睡眠質(zhì)量下降

    可能與尿頻、胎動(dòng)頻繁、體位不適等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間覺(jué)醒次數(shù)增多、睡眠片段化等癥狀。建議采用左側(cè)臥位，使用孕婦枕輔助睡眠。

    每日可適量食用牛肉、菠菜、紅棗、核桃等補(bǔ)鐵食物，保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若困倦伴隨頭暈眼花需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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