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老人吹空調(diào)肩膀疼可通過(guò)局部熱敷、調(diào)整空調(diào)溫度、適度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)、藥物治療等方式緩解。通常由受涼、肌肉痙攣、肩周炎、頸椎病等原因引起。

1、局部熱敷

使用熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位，溫度不宜過(guò)高，每次15分鐘左右，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、調(diào)整空調(diào)溫度

避免空調(diào)直吹，將溫度調(diào)至26℃以上，注意肩部保暖，可穿薄外套或披肩，減少冷空氣對(duì)肩部的刺激。

3、適度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)

進(jìn)行緩慢的肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，避免劇烈活動(dòng)，每天重復(fù)進(jìn)行幾次，幫助改善肩部僵硬。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物，可能與肩周炎、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限、夜間痛醒等癥狀。

日常注意避免肩部受涼，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，若疼痛持續(xù)加重或伴有手臂麻木需及時(shí)就醫(yī)。